20090604-拖足一年，開始停機維護

這個可不是時間倒流！而是距離上次寫文，竟然已經出現一整年的時間差！這也難怪身體的狀況不但不是停滯一整年沒動，還是呈現嚴重的倒退狀態！

上個月底的端午節當天開始決定停機維護，同時開始進行減重的身體調整，原因是娘已經提醒我好幾次體型嚴重發福，整個臉都快變成正圓形了，冰凍三尺非一日之寒，這一整年來沒運動其實不是最主要的原因，根本都是住家裏，三餐既定時又超量，體重沒破百我覺得已經算是多少有節制了。

另外在體重增加的狀況下，還經常持續性的在DIY，頻率還不小，這種狀態之下，精神可說是相當的萎靡不振，隨便出門走個幾步都可以讓我喘上半天，唯一還算值得安慰的是總算每天保持足夠充足的睡眠時間，還不致於讓身體對我發出警訊。

但是當然不能這樣繼續下去，因此，在端午節當天逛過九把刀的BBS站，同時看到他以「禁槍治百病，大家共勉之」為口號提倡端午節當天禁槍的呼籲之後，我決定擴大執行，就從端午節開始「停機四十天」，同時進行減肥計畫，這次決定要同時節食和持續運動，期望在停機完成時一併完成減重至80公斤以下的目標，並以此為制約，在計畫完成時，購買一組成人玩具以自我犒賞！當然重新開機之後會節制DIY頻率的！

今天是停機減肥的第八天，在停機方面狀況良好，應該是年紀已經過了三十五，這方面需求不再那麼旺盛，精神恢復得不錯；而在減肥方面，由於前幾天除了開始運動之外，仍然沒有特別忌口，因此成果仍然不明顯，但減肥工程絕不能開始就狂衝，這是基本中的基本，因此縮減食量工作將由今天開始，目標是以三天至一個禮拜的時間將食量減半，以儘量縮小胃袋，做好減肥成功及日後不再復胖的基礎！

20080605

前天跑去捐血，抽血檢查的結果竟然是「血太油」，沒辦法捐，最近其實吃得並不多，也並不油膩，當天就在想怎麼會如此，於是回家開始執行「血液清洗」計畫，我所能想到的就是我真的喝水太少，常常是很渴了才想到要喝水，所以特地設定電腦時鐘做定點報時，每整點一到就馬上喝下半杯水，說來還真神奇，短短一天之後再去檢查，竟然馬上又可以捐血了！

雖然護士幫我分析，很有可能是前一天早餐吃了蛋餅和糯米飯團裏頭有包油條，但我早餐吃下去到下午去捐血已經差了5個小時，因此我仍然傾向於是自己喝水不足所造成的問題。

說來近日的養生並沒有什麼特別的進展，身體並沒有什麼特別清爽或是有何修復的跡象，我想主要的問題仍然出在睡的時間還沒有完全遵照指示每天都能在10點前睡，這是要特別注意的，而且有時也會忘記敲膽經，我想可能也要訂個鬧鐘提醒自己了，再試一陣子看看吧！

20080519

前兩天由於週末，又玩得有些忽略睡覺時間，果然隔日就會出現一些晚睡的症狀，像是尿蛋白、口臭等，今天開始要好好注意一下，似乎開始有些氣血上昇的感覺，可不要又中斷了才好。

前日舉了幾下啞鈴，隔日真的就在運動部位的心包經位置出現非常嚴重的痠痛現象，由於放著不管大概會持續個近一週都不能動，因此特地再跑去花點錢做做手臂按摩，當晚更痛了，不過到今天已經差不多完全回復了，看來心包經果然阻塞已久，要繼續保持運動才行，此外，在原本壇中、崑崙、太沖穴位有貼磁鐵外，從今天起再加入雙手手臂的內關穴也貼，開始疏通心包經。

人體復原工程對於這些調養方式，從未明確表示會在多久見效，我想這是由於每個人的體質及身體狀況均不盡相同，因此生效的時間絕對不可能都一樣，我的年紀仍不算太大，而且身體也沒有什麼大毛病，因此我想應該不會拖太久才對，不過無論有沒有效果，能夠持續做下去才是最重要的。

080514

今日身體並無多大變化，氣血調養並非一兩日即可見效，應努力持續。

晚餐後大約7點多就睏了，因此今日膽經未敲早早就寢，結果凌晨2點多就醒，正好再好好看一下「人體復原工程」，看來氣血調養初期的睡眠時間變化也是一種身體反應呢！

明日開始，膽經應該每日分多次敲，而不是只在睡前敲一次，當成是一種運動也好。

080513

前一日10點前睡，今天6點不到就醒過來，神清氣爽，說不定我的氣血能量並不像我想像的那麼低也不一定，但昨日敲完膽經之後，確實有些睡不著的問題，試圖以刮痧方式瀉法調理兩手臂肺經穴位，睡是睡著了，但兩手並未有出痧的現象，可能是搞錯部位或是狀況不嚴重吧，下次試試敲敲背後的膀胱經好了。

已經開始對幾個穴位實施磁鐵貼穴，包括胸口的膻中穴、雙腳的太沖、崑崙，合計五個穴位，在昨晚睡前曾感到膻中穴開始有些疼痛及不適，今早起床以後不適感消失，須持續追蹤觀察。

有事拖到12點才上床睡覺，養生才第二天就發生這種事情，確實不好，雖然隔日也是7點就睡醒，但不能常常如此，早睡習慣必須及早養成才行！

2008年5月12日重新啟動

從今天開始，這個部落格就是我自己對於身體調養的記錄了，一些相關的身體資料可要好好記錄下來，否則做一陣子也搞不清楚到底是調養成什麼樣子了！

目前身高180公斤，體重98公斤，肥胖是我目前最嚴重的問題，而且有精神不繼的現象，每天大約到中午就會開始感到疲倦，而每日的睡眠均有達8小時，熬夜顯然是最大的問題所在！

現在開始，每日晚上8點開始準備結束所有活動，並做適當運動及敲膽經，9點過後有睡意就開始睡眠，自然醒覺，預計先維持一個月左右，待血氣回復至一定程度，再行判斷是否要開始按摩心包經。

此外，開始調整飲食習慣，不餓就不吃，配合殼粉、紅豆薏仁湯等去濕食品，再輔以磁鐵貼穴，希望能儘快讓身體恢復正常機能。

因此，自本日起，我會逐日記錄每日的實行狀況及身體的變化，今天是第一天，自然是不可能有例外的狀況，預計把網路遊戲時間降低，同時先在這個月儘量加長休息時間，使身體血氣儘速開始回復。